#73: Kuinka mennä kohti unelmien digibisnestä ahdistuksesta huolimatta
Kuuntele koko jakso *Kuinka mennä kohti unelmien digibisnestä ahdistuksesta huolimatta* tästä >>>
Alkuun tunnustus: olen kokenut aika paljon ahdistusta koko täysipäiväisen digiyrittäjyyden ajan, koska muutokset:
- Gradu kiireessä ja valmistuminen
- Potkut töistä
- Läheisen menettäminen
- Muutto Lappiin
- Koronan tuomat talouspaineet koko talouteen (2 yrittäjää)
- Täysipäiväinen yrittäjyys, uuden liiketoiminnan aloittaminen nollasta, paineet, epävarmuus tulevasta…
Miksi ahdistusta esiintyy? Mikä aiheuttaa?
- Pähkinänkuoressa stressi ja parasympaattisen hermoston aktivoituminen
- Uuden oppimiseen liittyvät tunteet
- Rahaan liittyvät paineet
- Lanseeraukset: Kiire, stressi, “huonot tavat”
- Miksi tärkeää ottaa kaikki tunteet kiitollisuudella vastaan vs. että yrittää taistella vastaan?
3 Tapaa “hallita”
1. Sinun kokemat tunteet on usein seurausta siitä, mitä teit viimeisen 72h sisällä: Päivittäiset rutiinit henkisen hyvinvoinnin, fyysisen hyvinvoinnin ja energiatasojen buustaamiseen: aamurutiinit, työpäivän rytmitys ja tauot, työn jälkeiset rutiinit, iltarutiinit (miten palautuminen, liikunta ja ravinto näkyy näissä) “ns. stressin ennaltaehkäisy”
-> HUOM! Lanseerauksien aikana ERITYISESTI näistä pidettävä kiinni!
2. Lisäboosterit stressin purkamiseen: akupunktio, hieronta, viikonloppuvaellus, digital detox
3. Työn suunnittelu ja systeemit kuntoon: mitä vähemmän kaaosta ja kiirettä ja mitä enemmän hallinnan tunnetta, sitä vähemmän ahdistusta
Jaksossa mainitut linkit:
#67: Kuinka OIKEASTI järjestää aikaa verkkokurssin tekemiselle (Vaikka olisit maailman kiireisin)
Liity mukaan sisäpiiriini
Liity mukaan maksuttoman uutiskirjeeni tilaajaksi ja pysyt kartalla kaikista uusista julkaisuista, koulutuksista ja jakamistani neuvoista digiyrittäjyydessä menestymiseen!
Tietosi ovat turvassa ja voit poistua listalta milloin tahansa.
