#47: Kuinka käyttää kuukautiskierto voimavaraksi & menestyä elämässä with Jennika Salmela

Kuuntele koko jakso *Kuinka käyttää kuukautiskierto voimavaraksi & menestyä elämässä with Jennika Salmela* tästä >>>

Tervetuloa mukaan Vapauta Supervoimasi Podcastiin, missä pääset kuulemaan miltä unelmien liiketoiminnan kasvattaminen näyttää todellisuudessa sekä kuinka pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta siinä ohessa.

Mun nimeni on Iida Soininen ja oon tämän podcastin juontaja sekä Vapauta Supervoimasi Verkkokursseilla ohjelman perustaja.

Olenko kertonut sinulle ikinä siitä, kuinka noin kymmenen vuotta sitten löysin ihan uskomattoman kirjan, nimittäin Kaisa Jaakkolan Hormonitasapainon.

Sitä ennen tietämykseni hyvinvoinnista perustui koulun oppikirjoihin, mutta tuon kirjan luettuani käsitykseni hyvinvoinnista ja siitä huolehtimisesta muuttui täysin.

Olin vuosia kamppaillut erilaisten haasteiden kanssa, kuten hormonaalisen aknen, mutta mistään ei tuntunut löytyvän apua – tai edes selitystä tähän ongelmaan.

Mutta miksi ihmeessä puhun nyt hormoneista, kun ainut mitä haluaisit oppia, on kuinka rakentaa itselle passiivista tuloa verkkokurssien avulla?

Kiva, että kysyit.

Hormonit ovat yksinkertaisuudessaan kehon viestimiä, joten jos niiden toiminta ei ole kunnossa, vaikuttaa se todella moniin elintoimintoihin – aiheuttaen epämukavia oireita.

Koska naisten hormonitoiminta on herkempi kuin miesten, menee myös viestit kehossa herkemmin sekaisin….

Ja jos minulta kysytään, niin omien unelmien jahtaaminen on NIIN paljon mukavampaa, kun keho ja mieli on tasapainossa, voi hyvin ja olo on energinen ja innostunut.

Jos siis sinulla on ollut haasteita:

• Painonhallinnassa
• Jatkuvan väsymyksen tai oman mielesi kanssa
• Kuukautistesi kanssa

…tulet rakastamaan tätä jaksoa, sillä tänään meillä on vieraana upea Jennika Salmela, kuka tulee kouluttamaan meille juuri hormonitoiminnan tasapainottamisesta.

Jos et jostain syystä tiedä vielä kuka Jennika Salmela on, niin hän on:

• Naisten hormonitoiminnan asiantuntija, joka auttaa naisia tukemaan omaa kehoaan luonnollisin keinoin, saavuttamaan tasapainoisen hormonitoiminnan, oireettoman kuukautiskierron, hedelmällisyyden sekä tasapainoisen PCOS:n. (PCOS = monirakkulainen munasarjojen oireyhtymä)
• Ensimmäisenä yrittäjyysvuotena Jennika auttoi yli 15 upeaa naista ympäri Suomen saavuttamaan suuren toiveensa: terveen raskauden.
• Jennika on mullistanut ja auttanut monen monta naista jo saamaan kuukautiskierrostaan voimavaran, auttanut heitä ymmärtämään omaa hormonitoimintaa ja selättämään epämukavat oireet, kuten kivut, PMS-oireet, mielialanvaihtelut jne, jotka eivät kuulu terveeseen kiertoon.

Toivottavasti olet siis innoissasi, koska tämän jakson kuunneltuasi olet oppinut: Kuinka sinä voit nauttia kuukautisistasi ja menestyä elämässäsi!

1. Millaiset kuukautisten ei kuuluisi olla
2. Miksi kuukautiset oirehtivat?
3. Kuinka voit ottaa omat kuukautiset haltuun ja tehdä niistä voimavaran itsellesi

Kuinka käyttää kuukautiskierto voimavaraksi & menestyä elämässä with Jennika Salmela

Jennikan tarina:

Minun tarinani alkaa aika klassisesti raskaustoiveella ja e-pillereiden jättämisellä pois. Ja se klassisuus jää siihen, koska kuukautisiani ei kuulunut aikalailla vuoteen ehkäisyn lopetuksen jälkeen, mitkään muutkaan hormonaaliset lääkkeet eivät saaneet sitä käyntiin ja lääkärin vastaanotolla sain diagnoosiksi PCOS sekä sanat: sinulla on täysin mahdotonta raskautua omin keinoin.

Muistan kuinka tieto romahdutti minut, koska olin tottunut siihen, että saan minkä haluan, kun teen duunia asian eteen ja nyt minulla ei ollut muka mitään tehtävää kuin luottaa lääketieteeseen. Niin teinkin aluksi, kun pääsimme hedelmällisyyshoitoihin, kunnes päätin ottaa ohjat omiin käsiini. Miksikö? Siksi, koska mitkään lääkkeet eivät tehonneet minuun ja en voinut vain uskoa sitä! Aloin etsiä tietoa PCOS:ta, tukea kehoani ja ajan kuluttua palasimme hoitoihin, kehoni vastasi lääkkeisiin ja esikoinen sai alkunsa.

Tämän kokemuksen jälkeen olen halunnut auttaa muita naisia, jotka ovat samassa tilanteessa, koska näin ja koin sen voiman, mitä voin tehdä itseni, hormonitoimintani ja kehoni eteen! Esikoisen jälkeen otin ensimmäisiä askelia hormonitoiminnan asiantuntijaksi.

Toisen lapsen saatua en halunnut enää palata sairaanhoitajan töihini, vaan päätin antaa unelmilleni tilaa. Kuin sattuman kaupalla kaikki alkoivat loksahdella paikoilleen, aloin opiskella Int Health Coachiksi, kouluttauduin lisää hormonitoimintaan ja yhtäkkiä olin yrittäjä, valmennuksiini pyydettiin päästä. Sain alkaa kokemaan nyt muidenkin naisten kautta tätä voimaa, mikä meissä on!

Vauvat saivat alkuja, naiset voimaantuivat, löysivät omaan kehoon, ottivat oman elämän haltuun, tutustuivat itseensä, omaan syklisyyteen ja kuukautiskiertoon. Ja nyt saan todistaa sitä koko ajan enemmän ja enemmän, kuinka inhottavista kuukautisista, lapsettomuuden haasteista ja itseinhosta tulee mennyttä! Näistä kaikista tulee uusi voima ja voimavara. Se on jotain suunnattoman upeaa!!

Kuinka ottaa omat kuukautiset haltuun top 3 by Jennika Salmela

1. Millaiset kuukautisten ei kuuluisi olla

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Ei kuulu sattua, särkylääkkeitä ei tarvitsisi ottaa
• Vuoto ei saisi olla runsasta, et saa tuntea tunnetta, ettet selviä vuodon kanssa
• Vuodon ei kuulu olla niukkaa tai rusehtavaa (kuin ihan alussa ja lopussa)
• Isot ja runsaat hyytymät eivät kuulu vuotoon
• Kuukautisten vaikutus rauta-arvoihisi viestii liian runsaasta vuodosta
• Useamman päivän tiputteluvuoto ei kuulu kiertoosi
• Sinun ei tarvitsisi kokea rajuja PMS-oireita, mielialan vaihteluita, masentuneisuutta, unettomuutta kierron eri vaiheissa, turvotusta, kipeitä rintoja
• Kuukautisten ei kuuluisi olla millään tavalla elämääsi häiritsevä asia
• Kuukautisten muuttuminen, enempi oirehtiminen, kierron pituuden muuttuminen jne viestii sinulle keholtasi aina jotain

2. Miksi kuukautiset oirehtivat?

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Isoin vaikuttaja on stressi ja kehon erittämät stressihormonit
• Sinulle sopimattomat elämäntavat
• Suorittaminen, omien voimavarojen ohittaminen, kiireinen elämäntyyli
• Niukka uni, liian kova treenaaminen, vähäinen syöminen, liika kofeiini
• Epärealistiset odotukset itsellesi, muille eläminen, riittämättömyys, omien tarpeiden ja kehon viestien ohittaminen
• Naishormonien epätasapainon vuoksi, ovuloimattomuus
• Suoliston huono kunto ja kuormittunut maksa

3. Kuinka voit ottaa omat kuukautiset haltuun ja tehdä niistä voimavaran itsellesi

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Opettele tuntemaan itsesi, kuka olet
• Oman kuukautiskierron ymmärtäminen ja sen syklien huomioiminen elämässä rajojen veto
• Sinä olet prioriteettisi nro 1, kun sinä voit hyvin kaikki voi ja sinulla on mahdollisuus menestyä
• Mitkä ovat sinulle tärkeät elementit hyvinvoinnissasi ja jaksamisessasi

Jaksossa mainitut linkit:

Jennikan kotisivut

#44: 5 Syytä, miksi sinunkin kannattaa meditoida with MarttaJemina

#41: Kuinka rakentaa 5-numeroinen verkkokurssibisnes? (Mikä toimi minulla)