#44: 5 Syytä, miksi sinunkin kannattaa meditoida with MarttaJemina

Kuuntele koko jakso *5 Syytä, miksi sinunkin kannattaa meditoida with MarttaJemina* tästä >>>

Tervetuloa mukaan Vapauta Supervoimasi Podcastiin, missä pääset kuulemaan miltä unelmien liiketoiminnan kasvattaminen näyttää todellisuudessa sekä kuinka pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta siinä ohessa.

Mun nimeni on Iida Soininen ja oon tämän podcastin juontaja sekä Vapauta Supervoimasi Verkkokursseilla ohjelman perustaja.

Jos olet pidempiaikainen vakkarikuuntelija niin tiedät, että nyt vuonna 2021 tämän podcastin teemana on ollut kestävä yrittäjyys, eli kuinka kasvattaa omaa liiketoimintaa omaa jaksamista ja hyvinvointia unohtamatta.

Viimeinen vuosi on ollut monelle yrittäjälle äärimmäisen hankala ja raskas ja täytyy itsekin myöntää, että vaikka mielelläni jaan enemmän niitä hetkiä, kun asiat sujuu ja menee hyvin…

…niin kyllä kuluneeseen vuoteen on mahtunut paljon hetkiä, jolloin on miettinyt, että mitä kaikkea yhden ihmisen tulee kestää.

Tai tarkemmin: kuinka paljon yksi ihminen voikaan kestää?

Uuden yrityksen tai liiketoiminnan kasvattaminen pitää sisällään paljon epävarmuutta ja erilaisia tunteita, mitä pitäisi uskaltaa kohdata ja käsitellä.

Mutta kysymys kuuluukin: Miten?

Ja siksi olen niin innoissani, sillä tänään meillä on vieraana uskomattoman upea MarttaJemina, kuka auttaa stressaantuneita ja kiireisiä ihmisiä löytämään sisäisen rauhan meditaation avulla.

Jos et jostain syystä tiedä vielä kuka MarttaJemina on, niin hän on:

• Inspiroiva Life Coach, joka on osannut kääntää monet vaikeudet voimavarakseen
• Meditoinnin edelläkävijä – Suomen ensimmäisten 8D-meditaatioiden tekijä ja ilmiömäisen Meditate With Martta – konseptin luoja
• Timanttinen sisällöntuottaja ja markkinoinnin ammattilainen, joka tekee sisältöä oman 7K IG-seuraajan lisäksi myös muille hyvinvointivaikuttajille

Toivottavasti olet siis innoissasi, koska tämän jakson kuunneltuasi olet oppinut:

1. Miksi sinunkin kannattaa aloittaa meditointi jo tänään?
2. Mitä tieteellisesti todistettuja terveyshyötyjä meditoinnilla on?
3. Miksi kannattaa valita 8D-meditaatiot perinteisten meditaatioiden sijaan?

Kuinka MarttaJemina päätyi digiyrittäjäksi?

Jaksossa MarttaJemina kertoo taustastaan:

• En ollut ajatellut ryhtyväni yrittäjäksi
• Ajauduin kevytyrittäjäksi yliopisto-opintojen aikana
• Tein sisällöntuotantoa ja markkinointia hyvinvointivaikuttajille
• Matkan varrella huomasin, että yrittäjyys on mun juttu! (luovuus, uuden luominen, vapaus, omat aikataulut)
• 1,5 vuotta sitten perustin oman osakeyhtiön Viroon
• Opiskelin markkinointi yrittäjyyden ohella life coachiksi ja meditaatio-ohjaajaksi
• Nyt autan ihmisiä voimaan paremmin ja pääsemään elämässä eteenpäin Life Coachingin avulla
• Lanseerasin Suomen ensimmäiset 8D-meditaatiot 1,5kk sitten. Niiden avulla meditointi on oikeasti elämyksellistä ja kuulija saa enemmän meditoinnin hyötyjä lyhyemmässä ajassa.

5 Syytä, miksi sinunkin kannattaa meditoida

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Meditointi ei ole uusi juttu, löydetty kirjallisia todisteita (1500 ekr)
• Meditoinnissa EI voi epäonnistua
• Jotta meditoinnista hyötyy, tulee sitä harjoitella säännöllisesti ja usein → Mielellään joka päivä ja noin 20 minuuttia
• Jos 20 min tuntuu liian pitkältä, niin voit aloittaa lyhyemmästäkin ajasta
• Paras aika meditoida on heti heräämisen jälkeen, toki muutkin ajankohdat käy
• Helpoin ja edullisin tapa pitää huolta omasta henkisestä hyvinvoinnista
• 1400 tieteellistä tutkimusta

5 Parasta hyötyä meditoinnille with MarttaJemina

1. Stressinhallinta

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Laskee tehokkaasti kortisolitasoja, verenpainetta ja sykkeitä
• Auttaa palauttamaan ajatukset tähän hetkeen
• Kaikki on hyvin tässä hetkessä.

2. Voi auttaa uniongelmiin

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Tutkimuksien mukaan säännöllisesti meditoivat nukkuvat pidempään ja nukahtavat helpommin.

3. Lievittää ahdistusta jopa 39%

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Meditointi vaikuttaa kolmeen aivojen osa-alueeseen, jotka ovat vastuussa huolehtimisesta ja kontrollista.
• Harvardin yliopiston mukaan stressi ja ahdistus ovat yleisempiä masennuksen aiheuttajia.
• Säännöllisen meditoinnin avulla voit vaikuttaa tehokkaasti siihen, miten reagoit stressiin ja ahdistukseen.

4. Boostaa luovuutta ja sitä kautta ongelmanratkaisukykyä ja innovatiivista ajattelua

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Meditointi hiljentää mielen ja avaa sen uusille ideoille.
• Se auttaa myös keskittymään ja helpottaa uusien ideoiden jäsentämistä.

5. Kehittää emotionaalista hyvinvointia

Jaksossa puhuttiin mm. seuraavista asioista:

• Meditointi auttaa tuntemaan enemmän kiitollisuutta ja onnellisuutta

Jaksossa mainitut linkit:

Martta Jeminan kotisivut: https://www.marttajemina.com

Martta IGssä: https://www.instagram.com/marttajemina/

#39: Minkälainen verkkokurssi sopisi minulle? 3 Parasta verkkokurssityyppiä

#23: Unohda huijarisyndrooma & aloita ennen kuin olet valmis